دانلود تغذیه در ورزش 40 ص word

فرمت فایل : .doc

تعداد صفحه : 39 صفحه

قسمتی از متن :

‏ ‏تحقیقی راجع به تغذیه در ورزش دبیر مربوطه :

‏

‏

‏تهیه کننده :

‏

‏ ‏ مقدمه

‏یکی از مواردی که تاثیر زیادی در سرنوشت و آینده ی هر فردی دارد.قدرت و توان جسمی و روحی او است .

‏ جسم و تن سالم روح و روان سالم بدنبال دارد و تن رنجور و ضعیف تاب و توان رو برو شدن با سختی ها و مشکلات راندارد و از پا در می آید .

‏بنابراین داشتن وجودی سالم لازمه ی زندگی سعادتمنداست . و برای دست یافتن به این موهبت همتی والا و تلاشی بسیار لازم است . ورزش و تغذیه ی مناسب بهترین و ساده ترین راه دست یافتن به این امر است . ورزش و تحرک باعث شادابی افراد شده وآنان را برای لذت بردن از مواهب الهی یاری می دهد .

‏ باید بدانیم که هر تحرک وفعالیتی نمی تواند ورزش محسوب شود . واین امر دارای قواعد و ویژگیهای خاص خود است که در صورت رعایت به هدف مورد نظر دست خواهیم یافت .

‏در این تحقیق به تغذیه ی ورزشی و مسائل مربوط به آن می پردازیم .

‏امید است مورد قبول واقع شود . والسلام

‏ فهرست مطالب صفحه

‏-تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران (2)

‏-کالری (3)

‏- کربوهیدراتها (3)

‏-نوع مسابقه ورزشی (8)

‏- مصرف کربوهیدراتها وآب (9)

‏- اشکالات قند (10)

‏-یافته های تحقیقی (10)

‏- پروتئین (11)

‏-چربیها (12)

‏-اسیدهای چرب (13)

‏-مایعات و الکترونها (14)

‏-ویتامین ها (15)

‏ - ورزش ومکملهای غذایی (19)

‏-نقش آب در ورزشکاران (22)

‏- علائم و خطرات کم آبی در ورزشکاران (24)

‏-چرا ورزشکاران همیشه درصدد کاهش وزن خود هستند. (26)

‏- انواع آمینه اسیدها و کاربردآنها در بدن (31)

‏تفاوت رژ‏یم غذایی ورزشکاران با افراد عاد‏ی‏

‏ ‏رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا

دانلود تعمیر و نگهداری سیستم ها 34 ص word

فرمت فایل : .doc

تعداد صفحه : 35 صفحه

قسمتی از متن :

‏تعمیر و نگهداری سیستم ها

‏سیستم روغنکاری

‏پمپ های روغن روغنکاری

‏پمپ های روغن روعنکاری را از نظر ارزش بیش از حد، چک کنید. یاتاقانهای تراست و سیل یاتاقان را از نظر سایش چک کنید. کلیرنس رینگ سایشی (Wear-Ring‏) چک کنید. اگر سایش، این کلیرنس را افزایش داده و به ‏ رسانده باشد، رینگ سایشی می بایست تعویض شود.

‏تانک روغن روغنکاری

‏لوله کشی (PIPING‏) و تیوبینگ (TUBING‏) داخلی تانک روغن را از نظر پوسته شدن (PEELING‏) رنگ و شلی فیتینگ ها، چک کنید. هنگرهای لوله ها را از نظر فقدان سخت افزار یا شلی سخت افزار، چک کنید. توری مکش هر پمپ (خصوصاً در مورد پمپ اصلی را بدقت از نظر مواد خارجی و شلی سخت افزار بازرسی کنید. لجن در آورده شده از ته تانک را از جهت وجود مواد غیر معمولی چک کنید. قبل از پر کردن مجدد تانک، اطمینان حاصل کنید که داخل آن بخوبی تمیز باشد.

‏خواص روغن روغنکاری

‏جهت دستورالعمل های لازم برای تعیین خواص فیزیکی روغن روغنکاری و نمونه گیری دوره ای و تست کردن، به متن سیستم روغن روغنکاری در این دستورالعمل تعمیراتی مراجعه کنید.

‏مبدل های حرارتی

‏مبدلهای حرارتی را از نظر نشتی، کارکرد مؤثر و آلودگی با مواد خارجی، چک کنید.

‏مبدلها در معرض رسوب گیری (پوسته، رسوبات لجنی، و غیره) بوده و می بایست با توجه به شرایط خاص خود، بطور دوره ای تمیز شوند. پوششی سبک از لجن یا پوسته در هر یک از دو سمت تیوپ، میزان مؤثر بودن (EFFECTIVENESS‏) آنرا تا حدود زیادی کاهش می دهد. افزایش قابل توجه در افت فشار و (با) کاهش عملکرد معمولاً دلالت بر لزوم تمیز کردن می کند. چون در موقعی که رسوب ضخیم تر شده یا افزایش می یابد، شکل تمیز کردن بسرعت زیاد می شود، فواصل زمانی بین تمیز کردنها نباید خیلی زیاد باشد. جهت بازرسی یا تمیز کردن داخل تیوبها، فقط در پوششهای بدنه (

CHANNEL-COVERS‏) یا کلاهکهای (BONNETS‏) سمت تیوب را که لازم باشد (بسته به نوع ساختمان مبدل) در آورید. جهت تمیز کردن یا بازرسی سمت خارجی تیوبها، ممکن است لازم شود که دسته تیوبها (TUBE-BUNDLE‏) در آورده شود(دسته بندیهائی که در آنها صفحه تیوبها فیکسن باشد، قابل در آوردن نیستند).

‏اگر یک تیوب مبدل داشته باشد، می توان تیوب راکور (PLUG‏) کرده و به استفاده از دسته تیوب ها (پاندل) ادامه داد. جنس در پوشش مخروطی (TAPERED-PLUG‏) که انتخاب می شود باید با جنس دسته تیوب ها سازگار باشد. درپوشهای ضد زنگ با تیوبهای مبدل از جنس ضد زنگ سازگار هستند. درپوشهای برنجی جهت تیوبهای مس-نیکلی (90-10‏) یا جهت تیوبهای برنجی یا تیوبهای از جنس آدمیرالتی توصیه می‌شود.

‏مجموعه های رادیاتور و هدر (HEADER‏)

‏جهت دستیابی به حداکثر میزان تأثیر کل سیستم خنک کاری، فین های (FINS‏) مجموعه های رادیاتوری یا تیوبهای فین دار باید از حشرات، ضایعات الیافی، قشر روغن و دیگر آشغالها تمیز نگه داشته شود. فین ها باید در جهت مخالف جریان نرمال تمیز شوند (در بیشتر پکیجها، توربین گاز، جریان نرمال از خارج به داخل می باشد). شستن با آب یا یک تمیز کننده فین رادیاتور که در بازار موجود باشد، کافی خواهد بود.

دانلود Smart Keyboard PRO 4.21.0 اسمارت کیبورد اندروید با پشتیبانی از زبان فارسی

Smart Keyboard PRO یکی از بهترین کیبوردهای اندرویدی با پشتیبانی از زبان فارسی است که با استایل زیبا، تایپ فارسی آسان شما را مجذوب خود خواهد کرد. اسمارت کیبورد دارای امکاناتی هم چون دیکشنری هوشمند، ورودی صوتی، تم های بسیار زیبا و متنوع، ورودی صوتی زبان فارسی، پشتیبانی از چندین زبان معروف از جمله انگلیسی،عربی، چینی، ایتالیایی، و از همه مهم تر زبان شیرین فارسی یکی از بهترین کیبوردهای اندرویدی برای تمامی گوشی های موبایل از جمله پرچمداران جدید مثل گلکسی نوت 8 ، ال جی وی 30 و.. می باشد. اگر چه این برنامه در گوگل پلی با قیمت 2.7 دلار به فروش می رسد اما ای اس دانلود نسخه پولی این برنامه را به صورت رایگان در اختیار شما قرار داده است. تا مثل همیشه برنامه های پولی مارکت گوگل را رایگان دریافت کنید.

ویژگی ها ی برنامه ی Smart Keyboard PRO اندروید :

– برخورداری از امکانات متفاوت و امکان سفارشی سازی آنها

– امکان تایپ سریع کلمات و حروف

– پیشنهاد هوشمند کلمات در صورت نصب دیکشنری

– قابلیت تنظیم ارتفاع کلیدها

– قابلیت تنظیم مدت ویبره و صدا پس از لمس کلیدها

– برخورداری از پوسته ها و تم های زیبا و متنوع

– پشتیبانی از کیبورد سخت افزاری و کیبورد تی ۹ (T9)

– امکان تغییر مکان نشانگر با کلید سخت افزاری صدا

فایل حضرت محمد ( ص ) و یهودیان.

پاورپوینت حضرت محمد ( ص ) و یهودیان

فرمت فایل: پاورپوینت

تعداد اسلاید: 14

حضرت محمد و مخالفان

1- یهودیان

2- سه قبیله :  بنی قریظه ، بنی نظیر ، بنی قین قاع

3- عهدین

4- عهد قدیم

5- عهد جدید

6- مخیریق

پیمان ترک تعرض و همزیستی مسالمت آمیز

امتی واحد

آزادی دینی

اتحاد در برابر هجوم بیگانگان

دفاع از شهر مدینه

پرهیز از هر گونه ارتباط یکطرفه با دشمن

ایجاد صلح و آرامش دوطرفه

دانلود تغذیه در ورزش 30 ص word

فرمت فایل : .doc

تعداد صفحه : 39 صفحه

قسمتی از متن :

‏28

‏دانشگاه جامع علمی کاربردی

‏واحد‏تهران

‏موضوع تحقیق ‏:

‏تغذیه در ورزش

‏استاد ‏:

‏جناب آقای خادم الرضا

‏دانشجو‏:

‏مصطفی شیرخانلو

‏سال تحصیلی :

‏بهار8‏8

‏28

‏دانشگاه جامع علمی کاربردی

‏واحد‏تهران

‏موضوع تحقیق ‏:

‏تغذیه در ورزش

‏استاد ‏:

‏جناب آقای خادم الرضا

‏دانشجو‏:

‏مصطفی شیرخانلو

‏سال تحصیلی :

‏بهار8‏8

‏28

‏دانشگاه جامع علمی کاربردی

‏واحد‏تهران

‏موضوع تحقیق ‏:

‏تغذیه در ورزش

‏استاد ‏:

‏جناب آقای خادم الرضا

‏دانشجو‏:

‏مصطفی شیرخانلو

‏سال تحصیلی :

‏بهار8‏8