فایل پاورپوینت تمرین پلایومتریک..

پاورپوینت تمرین پلایومتریک

فرمت فایل: پاورپوینت

تعداد اسلاید: 55

مقدمه

پیش از بحث در مورد تمرین پلایومتریک ارایه تعریفی از مفاهیم زیر ضروری است:

قدرت (Strength)

سرعت توسعه نیرو  (Rate of force development)

توان (Power)

قدرت به عنوان توانایی تولید نیرو تعریف می شود(Stone et al 2001).

چون نیرو کمیتی برداری است دارای اندازه و جهت می باشد.

اندازه قدرت دامنه ای از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگیر جهت کاربرد نیرو را مشخص می کند.